Ensamheten tur & retur

Arrangörsblad

Ögonblicksteatern presenterar stolt en nyskriven föreställning om ensamhet och gemenskap.

Ensamheten tur & retur handlar om ensamhet och gemenskap. En föreställning full av blottlagda tankar som vi tror att vi är helt ensamma om men i själva verket delar med oändligt många andra.

Föreställningen är ett kollektivt projekt som vittnar om individers olika upplevelser av ofrivillig ensamhet. I ett utforskande arbete av uttryck, berättelser och erfarenheter har scener formats genom improvisationer och devising. Temat har utforskats med övningar, workshops och samtal under öppna aktiviteter och skolbesök i högstadier och gymnasier. Detta projekt stöds av Socialstyrelsen och Region Västerbotten. Utgångspunkten är att motverka ensamhet genom gemensamma kulturupplevelser.

Till föreställningen följer ett metodmaterial framtaget av Ögonblicksteatern om ofrivillig ensamhet och hur den kan brytas. Metodmaterialet är ett komplement till föreställningen för den som vill jobba vidare med tematiken. Det kan användas som grund för samtal och diskussioner i skolor, fritidsgårdar och av andra som möter ofrivilligt ensamma unga i sitt arbete.

För mer info om föreställningen och bokning: se arrangörsblad och kontakta bokning@ogonblicksteatern.se

Metodmaterial: informationsfilm

Denna film är del av Ögonblicksteaterns arbete med ofrivillig ensamhet bland unga.

Filmen är ett metodmaterial som behandlar olika typer av ensamhet och hur det kan upplevas, samt tips på vad en kan göra för att bryta ensamheten. Metodmaterialet har tagits fram av Ögonblicksteatern med hjälp av insamlade berättelser om ensamhet från unga, samt i samråd med psykologer och kuratorer. Under 2025 produceras en föreställning på temat ofrivillig ensamhet bland unga där de insamlade berättelserna behandlas.

Vill du använda/visa filmen i ditt arbete med barn och unga? Kontakta info@ogonblicksteatern.se

Ta hjälp och stöd av din omgivning och/eller professionell hjälp om du mår dåligt. Tips på ställen att vända sig till finns i slutet av denna video (6:58).

Projektet har genomförts med stöd av Socialstyrelsen och Region Västerbotten.

Övningsbank

SAMARBETE

    1. Ställ er i en stor ring med rejält avstånd från varandra.

    2. Uppgiften är att bestämma en som startar övningen genom att hitta ögonkontakt med någon i ringen (som inte står för nära) och sedan säga ordet “kom”.

    3. Den som fått ögonkontakt och hört ordet “kom” går sakta mot den personen som sa ordet.

    4. Nu måste hela gruppen ta ansvar för att den som sa “kom” får hitta en ny plats i ringen, innan den som är påväg har hunnit fram och tagit KOM-personens plats.

    5. Samtliga deltagare måste vara beredda på att ta ögonkontakt samt säga “kom” till den som behöver en ny plats.

    6. Övningen fortsätter på detta sätt.

    1. Eleverna går genom rummet och närsomhelst kan någon av eleverna be att alla ska göra en sak.

    2. De gör uppmaningen samtidigt som de ropar "Ja, det gör vi!”.

    3. Deltagarna fortsätter med instruktionen tills nya direktiv ges.

    Exempel: Var tyst, Stå upp, Ät en banan, Hoppa, Ligg ner

    1. Gruppen står i ring och skickar en “blixt” mellan varandra genom ögonkontakt och att klappa händerna riktat mot personen de skickar till. 

    2. Högre tempo gör det roligare och mer utmanande!

  • Utveckling av övningen “Blixten”

    1. Deltagarna klappar och säger zipp, zapp eller boing för att skicka.

    2. Zipp skickar i sidled, zapp skickar över ringen, närsomhelst kan mottagaren svara med “boing” som studsar tillbaka till avsändaren.

    3. Högre tempo gör det roligare och mer utmanande!

KREATIVITET

    1. Gruppen ställer sig runt en öppen yta.

    2. Det första personer går in på ytan, sträcker upp sina armar, och säger ”jag är ett träd” samtidigt som denne låtsas vara ett träd.

    3. Nästa person ska komplettera den bild som byggs fram genom att gå in, säga sig vara något annat, och samtidigt låtsas vara just detta. (Till exempel kan personen gå in och säga sig vara ”jag är en skogsarbetare som hugger ner trädet”.)

    4. Den tredje personen har nu att förhålla sig till alla de som tidigare gått in och sagt sig vara någonting (men gärna framförallt till den siste personen som gick in).

    5. När den sista personen har gått in bildar det den första förutsättningen för ett nytt sammanhang som skapas. T.ex. om den siste personen säger att ”jag är skogsarbetarens yxa”, kan gruppen bilda en ny serie genom att samma person påbörjar den nya serien genom att säga ”jag är en yxa”.

    6. Den andre personen kan då bygga på genom att att gå in på ytan och säga sig vara någonting som anknyter till yxan.

    1. Två och två, stå mittemot varandra.

    2. Person ett sträcker fram händerna och säger ”varsågod”.

    3. Person två säger “tack”, tar emot saken och berättar vad det var hon fick.

    4. Börja långsamt och gör snabbare och snabbare.

    Alternativ:

    Person ett säger “Varsågod – här får du en…”. Person två säger “Tack!” (slänger bort den).

    Turas om att ge och ta emot, jämför skillnaden när person ett bestämmer vad den andre ska ta emot och tvärtom.

    1. Gruppen sitter i en ring med varsitt papper och penna.

    2. Alla ritar utifrån ett tema, förslagsvis inspirerat av sätt att motverka ofrivillig ensamhet.

    3. Rita i 15 sekunder, läraren räknar ner “3, 2, 1, BYT”.

    4. Alla skickar sitt papper ett steg till höger och fortsätter på teckningen de fått.

    5. Fortsätt rita och skicka tills alla teckningar gått ett helt varv.

    6. Lägg sedan fram de gemensamma konstverken.

SJÄLVFÖRTROENDE

    1. Eleverna går runt i rummet

    2. Läraren säger ord som: mod, glädje, självförtroende, osv

    3. Eleverna fryser i en staty som visar ordet.

    1. Eleverna jobbar två och två.

    2. En person leder långsamma rörelser, den andra “speglar”.

    3. Byt roller.

    1. Alla ska blunda och göra en staty tillsammans.

    2. Turas om att bestämma vad det ska bli för staty. Exempel: statyn "glittrande smaragd".

    3. När statyn är färdig och alla står på sina platser får man öppna ögonen och titta hur det blev.

Om Ögonblicksteaterns arbete

Ofrivillig Ensamhet

Vad tänker du på när du hör ordet ensamhet?

Berätta för oss genom att svara på formuläret

Formulär

Under hösten 2024 jobbar Ögonblicksteatern med ofrivillig ensamhet bland unga, 13-26 år i Västerbotten. Vi samlar in berättelser från dig som upplever och har upplevt ofrivillig ensamhet och vill dela din historia, dina tankar, upplevelser och känslor. Vi tar oss an frågan med ett kreativt grepp och möter ensamheten genom olika kulturuttryck. Tillsammans kan vi hjälpa varandra och vara lite mindre ensamma tillsammans.

Under hösten arrangerar vi olika aktiviteter för dig mellan
13-26 år, se kommande aktiviteter på denna sida.

Berättelserna kommer användas till en föreställning om ensamhet av Ögonblicksteatern under 2025. Vi kommer även att tillsammans med kuratorer/psykologer/skolhälsovården ta fram exempel på hur vi kan hjälpa varandra ur ensamheten.

Självklart kommer du vara anonym om delar av dina erfarenheter används till materialet eller föreställningen.

Ofrivillig Ensamhet

〰️

Gemenskap

〰️

Vänner

〰️

Skola

〰️

Drömmar

〰️

Träffa Andra

〰️

Utopi

〰️

Trauma

〰️

Skapande

〰️

Terapi

〰️

Närhet

〰️

Kärlek

〰️

Självständig

〰️

Ofrivillig Ensamhet 〰️ Gemenskap 〰️ Vänner 〰️ Skola 〰️ Drömmar 〰️ Träffa Andra 〰️ Utopi 〰️ Trauma 〰️ Skapande 〰️ Terapi 〰️ Närhet 〰️ Kärlek 〰️ Självständig 〰️

“Det är jobbigt att känna sig ensam när du inte vill vara det. Några av oss känner oss ensamma för att vi inte har någon att hänga med. Andra kan känna sig ensamma för att vänner egentligen inte vet hur de mår och känner. Det är alltså inte antalet vänner som avgör känslan - ensamhet kan vi känna av många olika anledningar.”
— BRIS

Stöd och hjälp för dig som mår dåligt:

Ta hjälp av din omgivning och/eller professionell hjälp.

Kontakta alltid 112 om det är akut.

Du kan kontakta elevhälsan eller studenthälsan på din skola, ungdomsmottagningen, BUP eller prata med någon på BRIS eller annan stödlinje.

Se tips på olika ställen för stöd och hjälp nedan.

Stöd och hjälp - UMO
BRIS
Röda Korset Jourhavande kompis

Om projektet:

Med stöd av Socialstyrelsen och Region Västerbotten tar Ögonblicksteatern sig an frågan om ofrivillig ensamhet bland unga, fokus 13-26 år i Västerbotten. Med hjälp av berättelserna vill vi tillsammans med kuratorer och andra experter ta fram ett metodmaterial om ensamhet bland unga. Metodmaterialet kommer att kunna användas av skolor och personal som möter ensamma unga i sin profession.

Följaktligen kommer berättelserna att omarbetas och användas till framställandet av en teaterföreställning om ofrivillig ensamhet bland unga med premiär hösten 2025. Alla delade berättelser som representeras eller återanvänds i projektet, metodmaterialet eller föreställningen kommer att anonymiseras. Syftet med föreställningen är bland annat att återge upplevelser om ensamhet bland unga för att sprida kunskap samt bidra till att bryta ensamhet genom gemenskap. 

Vill du samarbeta i projektet eller arrangera aktiviteter tillsammans med oss? Vi erbjuder bland annat teater/dans/musik/skrivande/film/lera/instrument

  • Kreativ Verkstad - prova på kreativt skapande med oss i mindre grupp

  • Bara vi och ingen annan - kravlöst möte med kultur, prova på ett nytt uttryck, för mellanstora grupper

  • Berättarcafé

  • Föreställningar för privata grupper inklusive efterföljande samtal

Har du frågor och vill veta mer?

Kontakta: sarab@ogonblicksteatern.se